Apakah anda susah tidur?

Temukan jawabannya di sini. Kami juga sertakan macam-macam gangguan yang berhubungan dengan tidur.

Dalam hirarki manusia, tidur adalah kebutuhan pokok manusia yang sangat penting dan tak bisa ditawar lagi. (Hehehe kayak lagi jualan aja^_^). Dengan tidur, fungsi-fungsi tubuh akan kembali normal dan seimbang. Jaringan-jaringan dalam tubuh juga diperbaiki ketika kita tidur tanpa bermimpi. Nah, jangan salah ketika anda tidak merasa bermimpi (tidur pulas, alias ndengkur), dalam dunia kedokteran hal ini ada penjelasan ilmiahnya. Yaitu jaringan tubuh mulai memperbaiki, karena dalam tubuh kita sudah ada sel-sel yang mengatur secara otomatis. Tidur juga berfungsi sebagai pengatur suhu dan cadangan energi normal. Agar hidup sehat serta metabolisme tubuh lancar, orang perlu tidur secara nyaman dan cukup waktunya (8jam dalam sehari). Tak cukup tidur menyebabkan konsentrasi dan daya tahan tubuh menurun, terganggu suasana hati (mudah marah dan tersinggung), mudah cemas dan depresi, selalu lelah serta menganggu penampilan dengan kantung mata yang hitam.

Fase-fase Tidur:
Fase tidur seseorang yang terdiri dari Non Rapid Eye Movement (NRPEM) dan Rapid Eye Movement (REM). Pada fase NREM hampir tak ada gerakan bola mata. Sedang fase REM, bola mata bergerak secara cepat dan jelas. Seseorang yang memasuki tidur diawali dengan NREM yang dibagi menjadi emapat tahap. Setelah tahap keempat, barulah masuk ke fase REM.

Pada fase itulah tidur baru benar-benar dalam dan bisa terjadi mimpi dan mendengkur," terang psikiater (Dr. Ismed Yusuf, SpKJ).

Pada fase REM, seluruh otot tubuh akan mengendor atau mengalami relaksasi sempurna sehingga semua letih pada tubuh bisa hilang sama sekali. Setelah beberapa saat fase REM, tidur akan kembali pada NREM, tapi hanya sampai pada tahap kedua dan ketiga dan kemudian kembali ke tahap keempat untuk selanjutnya kembali ke fase REM. Kondisi ini terjadi berulang sebagai sebuah siklus.

4 Macam-macam gangguan yang berhubungan dengan tidur:

1. Insomnia. Menurut Dr Ismed Yusup, SpKJ menyebut, insomnia sebagai suatu keadaan di mana seseorang sulit untuk mencapai keadaan tidur yang normal baik dari segi kualitas atau keadaan dan kuantitas. Ia mencontohkan, bisa saja seseorang tidur tidak lama, tapi memiliki kedalaman yang cukup. Orang bersangkutan merasatidak ada gangguan sama sekali, sehingga begitu bangun badan sudah dalam keadaan segar. "Ini bukan termasuk insomnia," kata Ismed.