dirimu, diriku, kau perlu memahami arti diri

Dalam batinku adalah tempat aku tinggal seorang diriuntuk memperbaharui semangatku,bagaikan sumber air yang tak pernah kering. [PEARL S. BUCK]

Belajar bersahabat dengan diri kita sendiri adalah usaha yang harus dilakukan setiap hari. Cobalah mencermati pikiran kita; apakah dalam hati kita bersikap ramah atau galak kepada diri sendiri? Cobalah mencermati tindakan kita; apakah kita melakukan hal-hal yang menghancurkan diri , ataukah bertindak dengan tujuan kebaikan diri sendiri? Cobalah mencermati perasaan kita; apakah kita peduli dengan apa yang kita rasakan, mendengarkan suara dalam batin kita, dan menuntunnya dengan lembut menuju akal sehat dan nalar, ataukah kita terombang-ambing di antara membiarkan perasaan menguasai kita dan berlagak seolah itu tidak terjadi?

Hubungan yang paling peting dalam hidup kita adalah hubungan kita dengan diri sendiri. Kalau kita "sejalan" dengan diri kita sendiri, berlaku baik, di dalam hati berbicara sopan, manis serta penuh rasa hormat kepada diri kita sendiri, hidup kita akan nyaman dan bahagia. Kita bisa memperoleh dukungan, kekuatan, serta motivasi, di saat kita memerlukan itu semua, dari diri kita sendiri; juga mampu mencintai diri sendiri di saat kita memerlukan sahabat. Tapi kalau kita "bertentangan" dengan diri sendiri, itu berarti kita menghancurkan diri dari dalam, dan tidak peduli sama kebutuhan serta suara batin kita.

Perjalanan mengungkapkan jati diri adalah perjalanan yang paling mengasyikkan di dunia. Kalau kita sudah kenal dengan diri sendiri, menerima kata batin, serta berupaya memanfaatkannya (alih-alih melarikan diri darinya), kita akan menjadi orang dengan pribadi yang kuat dan sehat. Untuk melakukan ini kita harus bersabar, bersungguh-sungguh dan bertanggung jawab kepada dan untuk diri kita sendiri. Perlakuan kita terhadap diri kita sendiri berpengaruh besar terhadap cara orang lain memperlakukan kita. Cobalah memberikan kesempatan kepada diri kita sendiri untuk berhasil, serta cobalah memperoleh bantuan selama kita melakukan itu. Kita perlu memiliki keyakinan bahwa hidup ini bisa berhasil.

Cara-cara positif dalam memandang sesuatu ini memberikan kita pilihan. Kita bisa memilih jenis kehidupan yang ingin kita jalani serta jenis teman yang ingin kita dekati, lalu perlahan melangkah menuju keduanya. Semua harus dimulai hari ini. Harus dimulai saat ini juga. Kamu tengah membangun pondasi tempat kamu akan tumbuh.

Yang Mulia Dalai Lama mengatakan, "Kita melekat pada prasangka-prasangka, ide-ide dan pendapat-pendapat kita, kita berpikir itu adalah ‘kita’ dan ‘milik kita’, hal-hal ini mendukung ego. Maka jika kita melepaskan pendapat-pendapat dan penilaian-penilaian ego tersebut, dimanakah ‘saya’? Karena memang inilah saya – Saya adalah orang yang percaya akan ini dan itu, dan saat kita merobohkannya, kita tidak berdiri dimanapun. Sudah tentu, orang-orang akan mempertahankan sampai mati.

Semoga sukses! Nikmatilah perjalananmu. Perjalanan itu sendiri adalah tujuan kita.

Materi mind mapping ala Cahaya Sari

A.    PENGERTIAN MIND MAPPING

Bobbi De Potter dan Mike Hernacki (2009:153) mendefinisikan pemetaan pikiran sebagai teknik pemanfaatan keseluruhan otak dengan menggunakan citra visual dan prasarana grafis lainnya untuk membentuk kesan.

Tony Buzan (2009:12) menyatakan bahwa mind map adalah sistem penyimpanan, penarikan data, dan akses yang luar biasa untuk perpustakaan raksasa, yang sebenarnya ada dalam otak Anda yang menakjubkan.

Menurut Rose (Azmi Yuliani, 2005:23) pemetaan pikiran adalah alat untuk mengubah gagasan dan fakta menjadi pola kata-kata visual yang mudah disingkat.

Dari uraian di atas maka dapat disimpulkan bahwa mind mapping adalah teknik pemanfaatan keseluruhan otak dengan menggunakan citra visual berupa simbol-simbol, gambar, kode dan warna yang saling berhubungan untuk membentuk suatu konsep pemecahan masalah atau ide tertentu yang kasat mata.

B.              B.  TUJUAN MIND MAPPING

Penggunaan mind mapping akan menyebabkan proses belajar yang menyenangkan dan mendorong seseorang untuk mandiri belajar serta sukses dalam rangkaian pencapaian tujuannya dan ternyata mind mapping juga bisa dijadikan media untuk menyatakan sesuatu dalam rupa pola diagram. Lebih mudah, lebih ilmiah, dan lebih terbaca apa yang ingin kita uangkapkan.

Mind mapping dapat membantu dalam menyusun suatu alur pemikiran ataupun kronologis suatu peristiwa atau masalah. Sandy MacGregor (Yani Fadhilah, 2009: 12-13) menyatakan ketika anda menulis esai atau masalah, banyak ide yang datang ke dalam pikiran anda itu secara acak. Kemudian anda menyortirnya, lalu anda menyusunnya secara kronologis. Peta pikiran (mind mapping) membantu anda dalam pikiran anda itu secara acak. Peta pikiran (mind mapping) membantu anda melakukan hal ini dengan mencatat pikiran-pikiran ini dalam susunan yang tidak beraturan

Menurut Azmi Yuliani (2005:24) mengemukakan garis besar tujuan yang dapat diperoleh siswa dari mind mapping, yaitu sebagai berikut:

a.    Pemetaan pikiran dapat membantu siswa memahami materi pelajaran dengan lebih mudah karena cara kerjanya yang sama dengan cara otak menyimpan informasi.

b.   Pemetaan pikiran dapat meningkatkan kreativitas dan imajinasi siswa, sehingga siswa dapat mengemukakan gagasannya dengan optimal.

c.    Pemetaan pikiran dapat membantu siswa untuk memahami materi secara keseluruhan sehingga dapat mengetahui maksud dan tujuan dari perencanaan karir.

d.   Pemetaan pikiran dapat membantu siswa berpikir secara fleksibel, tidak kaku dan tidak terpaku pada rencana-rencana karir yang tersimpan di otak.

e.    Pemetaan pikiran dapat membantu siswa merencanakan karir dengan lebih menyenangkan, karena tampilan pemetaan pikiran yang menarik, mudah dimengerti serta disertai simbol, lambang dan warna yang dapat menimbulkan peningkatan minat dalam merencankan karir.

3. PRINSIP-PRINSIP

Prinsip-prinsip atau hukum dalam membuat sebuah mind mapping menurut Sandy MacGregor (1992:55) adalah sebagai berikut: sederhana, warna, gambar, kata kunci, tanda-tanda (simbol), kepribadian, Anonim (http://en.wikipedia.org/wiki/Mind_map) dijelaskan bahwa pembuatan mind mapping prinsipnya sederhana, cukup anda ikuti kemana otak berpikir, apa yang terlintas, apa yang teringat, dan tuliskan di atas kertas dalam bentuk coretan yang berkait-kaitan. Coretan tersebut dimulai dari tengah kertas sebagai pusat, kemudian mengembang keluar ke arah tepi kertas. Kesederhanaan, unsur-unsur visual seperti warna, gambar, simbol dan kata kunci akan menjadikan pekerjaan membuat peta pikiran menyenangkan. Unsur kepribadian pada mind mapping ditunjukkan setiap siswa bisa mengembangkan mind mapping sesuai gayanya akan membuat siswa merasa dihargai dan meningkatkan kreatifitasnya.

Pembuatan mind mapping tidak membutuhkan banyak persiapan, cukup menggunakan alat-alat tulis yang biasa dipakai siswa. Jadi tidak perlu mengeluarkan biaya tambahan. Selebihnya yang dibutuhkan adalah otak dan imajinasi siswa itu sendiri.

Dalam http://en.wikipedia.org/wiki/Mind_map dijelaskan sebagai berikut:

Prinsipnya sederhana, cukup anda ikuti kemana otak berpikir, apa yang terlintas, apa yang teringat, dan tuliskan di atas kertas dalam bentuk coretan yang berkait-kaitan. Coretan tersebut dimulai dari tengah kertas sebagai pusat, kemudian mengembang keluar ke arah tepi kertas. Inilah konsep radiant thinking. Mind map berfungsi sebagai alat bantu untuk memudahkan otak bekerja. Manfaat mind map adalah: mempercepat pembelajaran, melihat koneksi antar topik yang berbeda, membantu ‘brainstorming’, memudahkan ide mengalir, melihat gambaran besar, memudahkan mengingat, menyederhanakan struktur dan lain-lain.

Pembuatan mind mapping akan lebih mudah jika point-pointnya sudah dipahami. Point-point penting pada mind map adalah sebagai berikut:

a.       Asosiasi

Asosiasi adalah hubungan antara tanggapan yang satu dengan tanggapan yang lain. Menurut Iwan Sugiarto (2004:58), kita lebih mudah mengingat suatu hal, apabila suatu hal tersebut berkaitan/berasosiasi dengan hal yang telah kita ketahui sebelumnya. Asosiasi terjadi berdasarkan hukum asosiasi. Hukum asosiasi antara lain:

1)      Hukum berturutan: beberapa tanggapan yang dialami seseorang berturutan akan membentuk asosiasi. Misalnya mengucapkan 1, 2, 3 akan teringat 4, 5, 6.

2)      Hukum sama saat atau serentak: beberapa tanggapan yang dialami serentak atau dalam waktu yang bersamaan, cenderung berasosiasi satu dengan yang lain. Misalnya, pada waktu orang mengatakan siswa SMK, maka pada saat itu juga terbayang olehnya anak remaja yang berpakaian seragam SMK.

3)      Hukum kesamaan atau kesesuaian: beberapa tanggapan yang serupa, mirip atau identik satu dengan yang lain akan berasosiasi. Misalnya melihat serigala teringat anjing, melihat harimau teringat kucing.

4)      Hukum berlawanan: anggapan yang berlawanan satu dengan yang lain, cenderung berasosiasi. Misalnya guru yang menghadapi siswa pandai akan terkenang siswa yang bodoh.

Pencarian asosiasi diantara ide atau informasi akan membantu otak membentuk kaitan diantara ide-ide tersebut akan mendorong otak mengingat secara sinergis. Asosiasi yang dibuat dalam bentuk gambar dan kata kunci pada mind map akan sangat membantu siswa mengingat materi yang diringkas dalam mind map tersebut.

b.      Gambar dan Lambang

Gambar dan lambang merupakan stenografi bagi otak. Bagian otak kanan lebih cepat merasakan gambar dan pola. Menambahkan lambang dan gambar dalam mind map membantu menyampaikan peran secara visual kebenak siswa. Gambar dan lambang yang digunakan untuk menyoroti gagasan dan merangsang pikiran agar membentuk kaitan yang lain.

Mengembangkan sistem lambang yang merupakan bentuk untuk berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Beberapa lambang yang umum dipakai yaitu:

                        # tanda panah ke atas             : lebih banyak, lebih tinggi, meningkat

$ tanda panah ke bawah         : kurang dari, lebih sedikit, menurun

" tanda panah ke kanan         : lebih cepat

! tanda panah ke kiri             : lebih lambat

! tanda seru                             : kegembiraan dan antusiasme, pasti

? tanda tanya                           : ketidakpastian, periksa lagi nanti

*tanda bintang                                    : gagasan penting atau lihat kutipan

Gambar berperan besar dalam ingatan siswa, ini tercantum dalam perkataan “sebuah gambar mengandung seribu makna”. Mind map bukan hanya sebuah gambar tetapi gambar yang mengandung gambar-gambar.

c.       Warna

Menambahkan warna pada mind map adalah langkah maju yang alami. Penataan warna bisa digunakan untuk menyoroti wilayah-wilayah yang berada di mind map. Warna-warna yang berbeda pada mind map akan menjadikan informasi (tulisan) yang tercantum pada mind map maka terlihat menarik bagi otak. Menurut penilitian, 80% manusia lebih mudah mengingat apa yang mereka baca, jika dalam bentuk warna (Iwan Sugiarto, 2004:83).

Warna yang berbeda pada setiap tulisan juga akan menata informasi-informasi menjadi wilayah bahasan yang terpisah. Warna yang diletakkan pada kata kunci berfungsi menerangi dan menekankan betapa pentingnya sebuah informasi, selain itu akan lebih mudah diingat oleh siswa.

d.      Kata Kunci

Kata kunci (Iwan Sugiarto, 2004:83) adalah kata yang mewakili suatu kalimat atau beberapa kalimat yang memberi kita pengertian untuk mencapai suatu kesimpulan yang jelas kata kunci yang sebaiknya dipilih dalam membuat mind map adalah:

1)      Kata benda: kata ini dapat berarti nama orang, nama tempat, atau sesuatu yang penting.

2)      Kata kerja: kata tersebut biasanya diambil untuk menunjukkan aktivitas atau keadaan.

3)      Kata sifat: kata tersebut biasanya diambil yang berhubungan dengan suatu benada.

D.                   D.     LANGKAH-LANGKAH

Bobbi De Potter dan Mike Hernacki (2001: 156) menyebutkan langkah-langkah mind mapping seperti berikut:

1)   Tulislah gagasan utamanya ditengah-tengah kertas dan lingkupilah dengan lingkaran, persegi atau bentuk lain. Misalnya peta pikiran saya dilingkupi oleh gambar bohlam.

2)   Tambahkan sebuah cabang yang keluar dari pusatnya untuk setiap point atau gagasan utama. Jumlah cabang-cabang akan bervariasi, tergantung dari jumlah gagasan atau segmen. Gunakan warna yang berbeda untuk tiap-tiap cabang.

3)   Tulislah kata kunci atau frase pada tiap-tiap cabang yang dikembangkan untuk detail. Kata-kata kunci adalah kata-kata ingatan anda. Jika anda menggunakan singkatan, pastikan bahwa anda mengenal singkata-singkatan tersebut. Sehingga anda dengan mudah segera mengingat artinya selama berhari-hari atau berminggu-minggu setelahnya.

4)   Tambahkan simbol-simbol atau ilustrasi-ilustrasi untuk mendapatkan ingatan yang lebih baik.

Langkah-langkah pembuatan mind mapping di atas pada dasarnya sama. Jadi langkah mind mapping secara umum adalah sebagai berikut:

1)   Buatlah gagasan utama, bisa berupa gambar , foto atau tulisan ditengah-tengah karena yang diletakkan mendatar. Lingkupi dengan lingkaran, persegi atau bentuk lain sebagai pembatas.

2)   Tambahkan sebuah cabang untuk setiap point atau pokok bahasan yang keluar dari pusatnya (gagasan utama). Jumlah cabang sesuai dengan jumlah pokok bahasan atau segmen.

3)   Gunakan warna yang berbeda untuk masing-masing cabang.

4)   Tulislah kata kunci atau frase pada setiap cabang dengan kata kunci atau frase yang mudah anda ingat dan anda fahami.

5)   Tambahkan gambar-gambar, simbol-simbol atau kode-kode untuk mendapatkan ingatan yang lebih baik.

6)   Kembangkan peta pikiran anda sesuai dengan gaya anda.

7)   Beri penekanan pada pokok bahasan (cabang) yang akan dibahas lebih mendalam dengan pemberian garis atau penggunaan huruf yang lebih besar.

8)   Buatlah peta pikiran secara horizontal untuk memperbesar ruang dari pekerjaan anda.

9)   Jaga peta pikiran anda tetap jernih, sesuai dengan gagasan utama.

Penggunaan foto, gambar atau tulisan yang akan dijadikan gagasan utama boleh dilakukan sesuai keinginan masing-masing. Yang perlu diperhatikan adalah gagasan utama harus paling menonjol diantara yang lainnya supaya dapat dijadikan titik fokus. Bahkan keduanya bisa digabungkan misalnya gambar pantai dan tulisan liburan dijadikan gagasan utama mind map rencana liburan akhir semester. Pemilihan simbol, warna dan gambar juga tidak ada patokan sesuai dengan imajinasi masing-masing siswa. Guru Bimbingan dan Konseling atau peneliti hanya perlu mengingatkan agar siswa tetap fokus dengan gagasan utama. Namun demikian tidak membatasi kreatifitas dan imajinasi siswa.

5. ALAT YANG DIGUNAKAN

Tony Buzan (2009:14) menuliskan, dalam pembuatan mind mapping yang diperlukan: kertas kosong tak bergaris, pena dan pensil warna, otak dan imajinasi.

HAVE a FUN!

kenali karakteristik gaya belajar anak anda..

sebelum membuat mind mapping ketahui dahulu karakteristik anak anda dalam belajar

1. Si penunda

 a.belajar saat besok mau ujian

 b.menunda-nunda PR/tugas sampai detik2 terakhir

 c.punya motto"nanti saya akan berhenti menunda-nunda"

 d.sulit merencanakan sebelumnya

si penunda--> otak tak akan bekerja sebelum ada sesuatu keadaan darurat--> bisa saja lulus dg nilai baik tapi tidak belajar apapun--> kerugian:kesulitan saat kuliah, stres dan kecemasan, kelelahan, prestasi biasa-biasa--> solusi: kurangi sifat penunda dengan mengerjakan persiapan ujian lebih awal dan stres berkurang.

2. Si "Ya" deh

 a.berusaha menyenangkan ortu

 b.sukit mengatakan"tidak"

 c.tidak berani menolak ajakan/ mengecewakan org lain padahal besok ada ujian

 d.melakukan kegiatan yg tidak penting bagi diri sndri demi orang lain

si "Ya"deh--->otak jadi plin-plan dan hanya mengikuti arah angin-->bisa saja lulus ujian tapi nilainya rata-rata/biasa saja-->kerugian: suka dimanfaatkan org lain, kurang disiplin, merasa kurang dihargai-->solusi: belajar berkata tidak terhadap hal-hal yang tidak penting yang menarikmu dari hal penting seperti persiapan ujian.

3. Si Pemalas

 a.terlalu banyak nonton tv/ tidur

 b.terlalu banyak main komputer/video game/internet

 c.suka ngobrol di telpon lama2

 d.suka ke mal

 e. suka baca komik

si pemalas-->otak jadi malas belajar-->terancam tdk lulus / nilai pas-pas-an-->kerugian: kurang bertanggung jawab, rasa bersalah, malas, prestasi biasa-biasa saja--> solusi: kurangi kegiatan bermalas-malasan, jangan buang waktu!rileks berlebihan justru merusak persiapan ujian

hanya si Prioritas yang bisa tersenyum hadapi ujian

4. Si prioritas

 a. memeriksa segala hal yg perlu dikerjakan sebelum ujian

 b.mengerjakan yang utama lebih dulu dan kurang penting terakhir

 c.mengerjakan PR tepat waktu

 d.terhindar dari stres dan kelelahan

 e.meluangkan waktu untuk orang lain dan rileks

 f. menolak ajakan teman keluar rumah (tanpa tujuan yang jelas) ketika besok ada ujian

si prioritas-->otak terampil membuat persiapan dan perencanaan ujian-->lulus ujian dg nilai sangat memuaskan--> keuntungan: walau kurang populer(dianggap kurang gaul) di mata teman2 tapi lama2 teman akan menghormati prestasimu, hidup lebih terkendali dan seimbang, prestasi tinggi dan disukai oleh guru2

Bahan2 yang perlu dipelajari untuk ujian

1. buku

2. catatan

3. ringkasan (mind mapping)

4. handout

5. makalah

6. bahan ujian sebelumnya

7. lain2

saya punya musik audio mp3 terapi fokus belajar, redam emosi, jika berminat 1 lagu saya beri tarif 15rb. maaf..ini hanya promosi.

menanamkan si kecil dengan disiplin

Untuk para orang tua khususnya ibu-ibu, memang mudah menanamkan anak tentang suatu kedisiplinan. Tapi anda jangan pantang menyerah dalam memupuknya. berikut tips tahapan menanamkan pemahaman disiplin bagi si kecil.

• menumbuhkan kecintaan dan kesadaran

Menumbuhkan sikap disiplin pada si kecil, terlebih dahulu kembangkan kecintaan anak pada kedisiplinan. Setelah cinta, anak dengan sendirinya dan sadar untuk bersikap disiplin. cinta dan sadar membuat anak tidak tertekan oleh kedisiplinan yang dijalani. Ini merupakan salah satu kunci, karena apapun jika dilandasi cinta dan kesadaran tentu bakal lebih mudah termasuk dalam memupuk kedisiplinan. Beda dari disiplin karena paksaan lho para orang tua,pak...bu.. Karena disiplin dari sebuah paksaan akan berjalan jika ada pengawas yaitu orang tua. Dan ketika orang tua tidak ada, maka si anak akan merasa bebas seluas-luasnya, untuk kemudian kembali berdisiplin ketika bersama lagi dengan orang tua.

• perhatikan motivasi anak

setiap orang tua pasti ingin anaknya disiplin. sebab dengan disiplin anak akan menjalani aktivitas secara teratur.Hanya saja, orang tua lebih dulu memahami makna disiplin. Sangat baik apabila orang tua menanamkan sejak dini sebuah pemahaman disiplin. Namun disiplin yang ditanamkan sebaiknya diarahkan pada bentuk mendisipilnkan diri dengan cara luwes dan memperhatikan motivasi anak.

• tanpa ancaman

Disiplin berbeda dengan mengancam. Karena itulah, dalam menanamkan disiplin sebaiknya orang tua menghindari ancaman. Sebab ancaman hanya membuat anak merasa ketakutan.Dan ancaman membuat anak hanya semakin takut pada anda. Bisa jadi ancaman justru menyebabkan anak melawan. Misalnya jika anda merasa geram dengan sikap anak yang anak tidak lekas bangun, lalu anda mencubit anak (tidak menyakiti, pelan) itu merupakan tindakan salah karena hanya membuat si kecil melawan(si kecil sensitif terhadap perlakuan, apalagi perlakuan menyakiti).

• sesuaikan dengan usia

 Kedisiplinan menurut Yudi Suharsono, S.Psi, perlu disesuaikan dengan usia. Tujuan utamanya adalahagar si kecil mampu memahami dengan baik . Misalkan membiasakan membuang sampah pada tempatnya, makan tepat waktu, dan meletakkan kembali mainan pada tempat semula. Jangan lupa berikan contoh konkret dari anda, aga si kecil mudah meniru.

• jaring harapan

Anda bisa menjanjikan harapan indah sesuai keinginan mereka(yang sederhana)dengan cara memberikan sebuah kardus tak terpakai dipotong serupa kertas F4(Folio) lalu potong juga ukuran kecil berupa bintang atau hal lain(gunanya untuk menaikkan poin). kemudian kardus tersebut dibuat garis kolom 5 kolom ke atas(kategori 1 sangat tidak baik, 2 tidak baik, 3 cukup, 4 baik, 5 sangat baik), 7 kolom ke samping(mirip teka teki silang kolomnya). kolom ke atas adalah rating di mana anak bisa tepat waktu sesuai kegiatan yang anda inginkan. dan kolom ke samping adalah jumlah hari.Berikan penjelasan kepada anakmisalkan, bahwa setiap hari(kolom samping) jika si kecil mampu teratur tidur sebelum jam 9 karena alasan besok pagi bangun jam 5 atau hal lain, tempelkan bintang pada poin(kolom ke atas) sesuai kategori nilai. Dan janjikan jika dalam 1 minggu bisa teratur berikan apa yang anak harapkan, misalnya mengajak jalan-jalan,dsb.

ucapan tersebut akan terekam dalam otak anak.Anak akan merasa tenang dan teristimewa untuk bangun pagi. Kalaupun anak tidak bisa bangun sendiri, dan harus dibangunkan, anak akan senang karena teringat harapan yang dibuatnya.Usahakan anak senang selama beraktivitas dalam jaring harapan ini, jika hal ini sering dilakukan, anak akan terbiasa bangun pagi.Anak pun dengan sendirinya akan bangun pagi.

biasakan anak punya pilihan

Menjadi orang tua yang bijak salah satunya adalah membiasakan anak mempunyai pilihannya sendiri. Mengekang terlalu erat hanya membuat anak menjadi pembangkang dan hidup tanpa berpikir panjang. Penelitian menurut Fakultas Psikologi Unika Soegijapranata Semarang menyatakan bahwa terlepas dari kelompok sosial dan profesi tekanan stres yang dialami masyarakat terlalu tinggi diakibatkan oleh faktor stres.

Menurut Ferdinandus Hindiarto, S.Psi, M.Psi lulusan psikologi UGM tahun 1995 penyebab utama meningginya tekanan jiwa tak lain karena semakin beratnya tuntutan hidup yang harus ditanggung. Yang banyak terejadi kebutuhan hidup tak sebanding atau bahkan jauh lebih kecil dari kemampuan. Atau dengan kata lain pengeluaran lebih besar dari pemasukan.Nah,dalam kurun waktu tertentu, kesenjangan yang semakin besar antara in put dan out put ini menimbulkan ketidaknyamanan dalam diri orang yang bersangkutan. Lebih parahnya lagi, kompleksitas persoalan sebagai dampak ikutan masalah ekonomi tak juga mendapat pemecahan atau jalankeluarsepertiyang diharapkan.

Dini hari berita televisi chanel Indosiar memaparkan berita anak laki-laki usia 18 tahun, bunuh diri dengan memotong nadi menggunakan parang pemicunya bertindak demikian dikarenakan faktor ekonomi(meminta uang untuk membeli rokok,namun tidakdiberi). selain anak itu pengangguran, hal ini sangat memprihatinkan bahwa nilai moral generasi bangsa Indonesia menurun.

Ferdinandus membenarkan bahwa kebahagiaan dimulai dari keluarga, "Yang menjadi pemicu stres bukan aspek ekonomi tapi lebih dari itu adalah tidak adanya dukungan sosial yang diperlukan.Sosial support ini tidak hanya dari teman kerja atau tetangga, tapi yang terutama adalah relasi atau komunikasi antar keluarga. Misalnya suami dengan istri, anak dengan orang tua dan sebaliknya."

Jika menilik masalah sepertinya dari waktu ke waktu hidup ini sudah penuh dengan masalah. Tapi jika masa-masa ini jumlah orang yang mengalami stres semakin banyak hal itu lebih disebabkan rentannya sikap mental atau emosional mereka. Seseorang mudah terkena stres karena tidak memiliki ketahanan mental. Hal itu dipicu tidak adanya teman atau orang lain yang peduli padanya sehingga ia memiliki tempat curhat bisa jadi orang tersebut mempunyai sifat pendiam yang mengakibatkan lebih nyaman punya masalah dipendam.

"kalau seseorang sudah dapat mengungkapkan isi hatinya yang sebenarnya, itu sudah sangat baik. Ibaratnya orang mencapai tujuan sudah separuh langkah. Yang jadi masalah, sekarang ini orang sudah sibuk dengan masalahnya sendiri-sendiri sehingga hampir tidak ada waktu dan energi lagi untuk mendengarkan keluhan orang lain. Sekalipun orang lain itu adalah anak sendiri" ujarnya menambahkan kecenderungan orang untuk sharing di media yang sangat tinggi."karena tidak ada teman lantas larinya ke acara-acara tersebut. Karena itu jangan heran karena rubrik konsultasi psikologi ramai diminati orang."

Untuk kemungkinan mencegah stres meningkat tinggi seperti kasus bunuh diri yang terjadi tidak satu atau dua kali, agar orang dapat mengubah mindset atau pola berpikirnya terhadap setiap persoalan yang dihadapinya. Meski banyak persoalan akan menjadi lain jika orang yang dimaksud memiliki sikap mental yang kuat dan selalu berpikir positif. Karena itu amat penting bagi setiap orang untuk dapat memanajemen dirinya sendiri.

sebelum seseorang menjadi gila ada tahapan puncak stres yang sebenarnya terdapat gejala:

1. sakit yang tiba-tiba muncul dan terjadi secara berulang pada kondisi yang sama seperti pusing,mual, diare dan alergi atau gatal-gatal. 
2. sikap emosional yang berlebihan seperti sangat sensitif, gampang marah-marah,gampang menangis.
3. pada tahap yang lebih parah, biasanya akan mudah lupa atau bahkan mengalami disoriented yaitu seseorang akan banyak melakukan kesalahan dalam bekerja, tak lagi bisa fokus dan konsentrasi pada tugas atau persoalan yang dihadapi.
4. gejala lanjutan yang tak bisa ditolerir yaitu berubah menjadi pendiam dan senang menyendiri. Dalam banyak kasus,orang  yang sudah memfonis dirinya gagal dan menganggap tak ada lagi jalan keluar lantas putus asa membuatnya dirinya diam. Nah, kondisi ini jika dibiarkan berkelanjut lantas bisa membuatnya jalan tak tentu arah, atau bahkan melakukan tindakan bunuh diri.

Untuk mengecilkan sebuah pemikiran ruwet pada diri anda, saya akan bagikan teknik sederhana. mari kita main-main dengan pikiran kita sendiri.. lakukan dengan posisi yang menurut anda nyaman

1. gambarkan keruwetan pikiranmu
2. hitung perlahan dalam hati, boleh pejamkan mata, lalu hitung dari angka nominal besar: 10...9...8...sampai 1...
3. cobalah untuk tetap santai dan konsentrasi, munculkan gambar keruwetan itu, bisa berwarna, bisa gelap, apa saja.Dan rasakan ada rasa tidak nyaman dalam diri.
4. gunakan pikiran anda untuk mengubah keruwetan pikiran dengan bentuk apa saja, bebas...ikuti pikiran anda.
5. buat sejelas mungkin bentu tersebut dalam pikiran, cobalah untuk menggambar bentuk tersebut ke dalamsehelai kertas kosong.
6. lalu, pejamkan mata anda lagi. gunakan kekuatan pikiran anda lagi, coba perintahkan bentuk tadi untuk mengecil, bayangkan makin lamamakin mengecil, makin mengecil, dan kecil menjadi titik kemudian lenyap secepat mungkin.
7. jika bentuk tersebut sudah lenyap, bukalah mata anda. kertas boleh dibuang jauh-jauh...atau dibakar sampai menjadi abu.
8. tarik nafas anda dalam-dalam, ambil keputusan untuk terus melanjutkan kehidupan anda menjadi lebih baik lagi..
9. doa syukur atas kesempatan kehidupan yang diberikan Allah SWT. semua ada rencana yang baik dibalik kesusahan yang anda lewati.Sungguh semua ini adalah pilihan anda yang bijak, yang berani untuk memanaj diri anda ke sikap yang lebih baik

 masalah bukanlah masalah, jika tidak dipermasalahkan
masalah menjadi beratmanakala disimpan terlalu lama
sikap kita pada masalah, itulah masalahnya
kadang masalah adalah peluang diri untuk tumbuh
seringkali masalah membangunkan kesadaran diri 
menjadi manusia ciptaan Tuhan 
yang mempunyai akal, pikiran dan hati

Manajamen diriatau dikenal soffskill jarang diajarkan di sekolah. Sistem pendidikan kita memandang penting sikap yang melatih anak untuk memiliki pola pikir solution oriented. Karena itu jarang anak atau seseorang yang dihadapkan pada banyak masalah lantas bingung, putus asa dan pada gilirannya depresi.

hal praktis yang dapat diajarkan agar seseorang tak gampang stres yaitu melatih anak terbiasa memilih artinya tidak semua solusi atau keputusan ditentukan orang tua. cobalah memulai saat anak sudah bisa diajak komunikasi, berikan anak kebebasan memilih apa yang menurutnya baik untuk dirinya. Misalnya, memilih baju yang anak suka, memilih jenis les yang dia minati, atau bahkan membiasakan mengurus diri sendiri sejak dini.

Awalnya memang terkesan orang tua yang sadis, yang menyuruh anak untuk mandi sendiri di usia 3 tahun dan makan sendiri. Tapi ajaran yang sederhana ini jika diterapkan secara konsisten dan dilandasi cinta kasih hasilnya sungguh luar biasa. Anak-anak tersebut nantinya menjadi anak yang mandiri dan bertanggung jawab, serta tidak gampang terpengaruh kelompok atau lingkungan pergaulannya.

pedoman kurikulum menengah Autis

A.kemampuan mengikuti tugas/pelajaran

1. mempertahankan kontak mata selama 5 detik saat dipanggil namanya
2. menimbulkan kontak mata saat dipanggil namanya ketika bermain
3. menimbulkan kontak mata saat dipanggil namanya dari kejauhan
4. bertanya "apa?" dan "iya" ketika namanya dipanggil

B. kemampuan meniru

1.  meniru kegiatan motorik kasar dengan posisi berdiri
2. meniru gerakan-gerakan motorik kasar secara berurutan
3. meniru aksi-aksi berurutan dengan berbagai benda
4. meniru aksi-aksi bersamaan dengan kata-kata
5. meniru pola-pola (formasi/susunan) balok
6. menyalin gambar-gambar sederhana

C. kemampuan bahasa reseptif

1. identifikasi ruangan
2. identifikasi emosi
3. identifikasi tempat-tempat
4. melakukan perintah 2 tahap
5. memberi 2 benda
6. menemukan benda-benda yang tak terlihat
7. identifikasi (kata sifat)
8. identifikasi petugas-petugas di masyarakat
9. berpura-pura
10. identifikasi kelompok
11. identifikasi kata ganti
12. melakukan intruksi dengan kata depan
13. identifikasi benda yang terlihat ketika diberikan rinciannya
14. menempatkan kartu-kartu sesuai urutannya
15. identifikasi jenis kelamin
16. identifikasi barang yang tidak tampak
17. menjawab pertanyaaan (apa, siapa, kenapa, dimana, kapan) mengenai benda dan gambar
18. menjawab ya / tidak sebagai jawaban atas pertanyaan mengenai benda dan perbuatan (aksi)
19. menyebutkan obyek (benda) dengan meraba

D.kemampuan bahasa ekspresif

1. meniru ungkapan 2/3 kata
2. meminta benda yang diingini dengan menggunakan kalimat sebagai jawaban "Mau apa?"
3. meminta benda yang diingini secara spontan dengan menggunakan kalimat
4. memanggil orang tua dari kejauhan
5. menyebutkan nama label benda berdasarkan fungsi
6. menyebutkan label fungsi dari benda
7. menyebutkan nama label serta menunjuk bagian tubuh sesuai fungsinya
8. menyebutkan fungsi bagian-bagian tubuh
9. menyebutkan nama tempat-tempat
10. menyebutkan emosi
11. menyebutkan kategori
12. menggunakan kalimat sederhana (ini adalah.., saya melihat.., saya mempunyai..)
13. saling berbalasan informasi (saya mempunyai.., saya melihat.., informasi sosial)
14. menyatakan "(saya)tidak tahu" jika diminta untuk menyebutkan nama benda yang tidak dikenal
15. menanyakan pertanyaan (apa, siapa, dimana, kenapa/mengapa, kapan/bilamana): "Apa itu" dan "dimana(kah)..."
16. menyebutkan kata depan
17. menyebutkan kata ganti
18. menjawab pertanyaan pengetahuan umum